항산화 영양소 완벽정리 (비타민C, 폴리페놀, 자유라디칼)
자유라디칼로 인한 세포 손상은 현대인의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나입니다. 이를 방지하기 위해 가장 중요한 것이 바로 항산화 영양소입니다. 비타민C, 폴리페놀, 플라보노이드, 셀레늄 등 다양한 항산화 성분들이 우리 몸을 지키는 방패 역할을 합니다. 본 글에서는 대표적인 항산화 영양소의 종류와 기능, 섭취 방법, 일상생활에서의 적용까지 폭넓고 깊이 있게 정리해드립니다. 항산화에 대한 과학적 이해를 바탕으로, 노화와 질병 예방에 효과적인 건강 전략을 함께 살펴보세요.비타민C: 대표적인 수용성 항산화제비타민C는 가장 널리 알려진 항산화 성분 중 하나로, 강력한 수용성 항산화제입니다. 주로 감기 예방에 좋다고 알려져 있지만, 실제로는 훨씬 더 폭넓은 생리 작용을 가지고 있습니다. 비타민C는 활성산소로부터..
2025. 4. 17.
