항노화 식단별 효과 차이 완전 정리 (항노화, 식단, 항산화)
노화를 늦추고 건강한 삶을 유지하려는 사람들에게 ‘항노화 식단’은 큰 관심사입니다. 하지만 항노화 식단이라고 해서 모두 같은 방식은 아닙니다. 항산화 중심, 저탄고지, 생채소 중심 등 다양한 형태의 식단이 존재하며, 각각이 신체에 주는 영향도 다릅니다. 이번 글에서는 대표적인 항노화 식단들을 비교하며, 어떤 방식이 어떤 효과를 발휘하는지 상세히 정리해 드리겠습니다.항산화 중심 식단: 세포 노화를 막는 방패항산화 중심 식단은 우리 몸속의 활성산소를 제거해 세포의 손상을 줄이는 데 집중한 식단입니다. 활성산소는 스트레스, 자외선, 환경오염 등 다양한 원인으로 생성되며, 이들은 세포의 산화 손상을 유발해 노화를 가속화시킵니다. 항산화 식품은 이러한 산화 스트레스를 줄여주며, 세포를 보호하고 염증을 억제해 전반..
2025. 4. 5.
